Аудио-медитация, 8 минут
Точка сборки
Чувствуешь, что бесконечные задачи, чаты и внешний шум начинают тебя разматывать? Самое время вернуть внимание в тело и восстановить внутренний баланс.
Эта аудио-сессия: твой портативный способ прийти в себя и поймать состояние абсолютного штиля. Мы не будем бороться с внешним хаосом, мы просто сместим фокус на чистые ощущения плотности, тишины и опоры внутри тебя.
После тишины
Побудьте ещё минуту с собой. А когда захочется, вот куда можно пойти дальше.
Если практика откликнулась, можно поблагодарить любой суммой
Сказать спасибоНовые медитации первыми появляются в моём Telegram-канале
Что внутри
- Глубокие вибрации гонга: устойчивая звуковая подушка, которая заземляет тело и снимает физическое напряжение.
- Кварцевые чаши в строе 432 Hz: чистая волна, под которую утихает ментальный шум.
- Колокольчики тингши на входе и выходе: мягко собирают внимание на старте и возвращают в реальность со свежей головой.
- Объёмный звук 8D: инструменты движутся вокруг тебя.
Что даёт звук 8D
В обычной записи звук стоит на месте. Здесь он движется: гонг и чаши медленно обходят тебя по кругу, в темпе спокойного дыхания. Внимание само идёт за этим движением и перестаёт цепляться за мысли. Вокруг появляется пространство, как на живом сеансе, когда звук окружает со всех сторон.
А голос остаётся в центре. Это и есть твоя точка сборки.
Как слушать
Обязательно в наушниках, без них движение звука не слышно. Включай где угодно: в перерыве на работе, в транспорте (если ты, конечно, не за рулём) или перед сном. Устраивайся поудобнее и закрывай глаза.
Если от движения звука слегка закружится голова, сделай тише или открой глаза. Так бывает, и это быстро проходит.
Твой звуковой проводник Алёна Новикова.
Захочется прожить этот звук вживую, всем телом, загляни в SAT-студию. Обнимаю! 🤍