Новое
Меня не было
Сегодня в конце медитации я положила малет рядом с собой, и за закрытыми глазами вспыхнул рисунок. Чёрная бесконечность, в центре сияющая точка, а вокруг неё, ряд за рядом, изогнутые линии света. Они нигде не касались друг друга и мягко таяли, уходя туда, где у пространства нет края. Так выглядел звук, которого уже не было слышно, но который ещё продолжал звучать во мне.
А до этого, в самой медитации, я впервые в жизни оказалась в невесомости. Я не слушала звук и не играла его. Меня просто не было. Было нечто, что нельзя назвать и вместить в форму, и в нём не оставалось ни того, кто звучит, ни того, кто слушает.
Потом хотелось лечь ровно и не двигаться. Долго. Но встреча продолжалась, и пришлось подняться. Какая-то часть меня всё равно осталась там, в этом блаженстве, для которого я до сих пор не нашла слова. Единение? Растворение? Любое слово слишком громкое для того, что было так тихо.
Наверное, сложилось всё сразу: особая дата, канун новолуния, сеансы на воде, Мёртвое море, которое сегодня было особенно ласковым к телу. Но мне кажется, главное случилось, когда я села к гонгу, не думая, как мне звучать и как читать внутри мантру. Мантра, ритм и звук, летевший над морем, сами подняли меня и растворили.
Я знаю, что это была я. И в то же время это была не я.
Потом я долго искала в интернете похожий рисунок. Наверняка вы слышали или видели в сети фигуры Хладни. Это очень просто: берут металлическую пластину, насыпают на неё песок и заставляют её звучать. Пластина вибрирует, и песок сам складывается в узор. Каждый звук рисует свой. Я перелистала сотни таких фигур, но ту, что видела я, не нашла. Тогда я сделала набросок в заметках. Я не художник, и перенести это на холст мне, наверное, будет непросто. Может быть, в какой-нибудь зимний вечер придёт вдохновение, и я попробую. А пока узор стоит у меня перед глазами, и рассказать его оказалось труднее, чем пережить.
Видимо, звук и сам знает, как складываться в форму. Нужно только не мешать.
И я вдруг сегодня поняла для себя одну важную вещь. Обычно я стараюсь: думаю, как мне звучать, как держать мантру внутри. А в этот раз я ни о чём таком не думала, и именно тогда случилось самое глубокое, что у меня было с гонгом. Выходит, звучать не нужно. Нужно освободить место, и звук придёт сам.
Лучшая игра случается тогда, когда я перестаю играть. Когда я не играю, а просто растворяюсь в звуке.
Читать →Как родилась медитация «Очищение и возрождение»
Иногда что-то находит тебя само. Я случайно услышала эту технику у одного психолога, и она сразу во мне отозвалась. Так, что пройти мимо было уже нельзя.
Медитация родилась в моменте. Я села и записала её за считанные часы: своим голосом, с живыми чашами и гонгом, на мягком музыкальном фоне. Ничего не планировала. Всё сложилось само, на одном вдохновении.
Сама техника не моя. Её передают от учителя к ученику, и я не знаю, кто был первым. Моё здесь то, как она звучит.
«Хочется тебя обнимать и чувствовать, как будто меня обнимает мама…»
После нашего недавнего выездного погружения на Мёртвое море в памяти остался один очень тихий, но глубокий разговор. Ко мне подошла девушка и передала слова своего партнера. Они были на моих мероприятиях уже несколько раз, но лично мы знакомы мало.
Он сказал ей: «Я не знаю, почему, но мне так хочется подойти к этому человеку и обнять её, или чтобы она просто долго-долго обнимала. Чувствуешь её энергетику: и кажется, будто тебя обнимает мама».
А чуть позже, в другом разговоре с еще одним участником сеанса, прозвучала похожая мысль: человеку искренне хотелось задержаться в этих объятиях подольше, и чуть-чуть не хватило этого тепла, например, в тот момент, когда мы поднимали людей из воды.
Эти фразы заставили меня о многом задуматься. О тактильности, о нашем внутреннем состоянии и о том, как мы считываем друг друга без слов.
Почему тело просит объятий, а ум закрывается?
Мы живем в мире огромного информационного шума, где большинство людей годами испытывают так называемый тактильный голод, острую, порой неосознанную тоску по теплу и безопасности. Кожа: наш самый большой орган чувств, и в ней заложены тысячи рецепторов, которые помнят материнское тепло, безусловное принятие и покой.
Но что происходит со взрослым человеком в повседневной жизни?
Стресс, тревоги и вечная гонка заставляют нас надевать защитные панцири. Наш ум и тело часто сжимаются, отстраняясь от любых прикосновений. Появляется парадокс: человек отчаянно нуждается в тепле, но его поле заблокировано, и находиться рядом с ним тяжело, чувствуется закрытость, колючесть, напряжение. От такого человека хочется поскорее отойти, покинуть его пространство.
И наоборот: рядом с некоторым людьми нам вдруг становится безопасно. Тело само расслабляется, плечи опускаются, и появляется то самое детское, забытое ощущение: «Здесь можно выдохнуть. Здесь безопасно. Здесь меня любят».
Откуда берется это поле?
Почему к одному человеку хочется прильнуть, а от другого, защититься?
Многие думают, что это вопрос харизмы или внешнего обаяния. Но на самом деле всё идет изнутри, из того состояния, в котором человек пребывает постоянно.
Когда ты годами занимаешься собой: через практику Кундалини-йоги, медитации, работу с дыханием и нервной системой, внутри тебя выстраивается прочный стержень. Успокаивается ум, уходит внутренний хаос. И тогда вокруг человека формируется чистое энергетическое поле.
Это не магия в сугубо эзотерическом смысле, это чистая биология и вибрация состояния. Когда твой собственный внутренний шум утихает, ты начинаешь излучать ровное, стабильное тепло. Человек, входящий в это поле, подсознательно считывает безопасность. Его нервная система расслабляется, а тело начинает тянуться к источнику этого тепла, точно так же, как замерзший путник тянется к костру.
Почему нам так важна эта связь
Когда мы обнимаемся искренне, без фальши, наш мозг выделяет окситоцин, тот самый гормон доверия и глубокой привязанности, который снижает уровень кортизола (гормона стресса) и возвращает нас в состояние покоя. Объятия лечат душу быстрее любых слов.
Именно поэтому на выездных практиках, в воде Мёртвого моря, когда смываются все социальные маски, люди становятся настоящими.
Я всегда уточняю перед каждым погружением, даёт ли человек добро на то, что его будут трогать руками, комфортно ли ему это. И эта деликатность важна.
Я наблюдала удивительные метаморфозы. Например, история одного человека, который пришел на практику аквамедитации впервые. По его полю было видно настороженное отношение к тактильности. В первый раз он держал дистанцию, позволяя лишь необходимый минимум контакта.
Но прошел месяц, и он приехал повторно. И какая была разница! Во второй раз этот человек уже полностью доверился, открылся процессу и позволил себе расслабиться в объятиях, задержаться в них подольше.
Это высшая награда: видеть, как смываются защитные панцири, как тело перестает отстраняться и начинает просить исцеляющего тепла. Когда мы даем это тепло из состояния наполненности, происходит исцеление, и для того, кто обнимает, и для того, кто принимает это объятие.
Заботьтесь о своем внутреннем состоянии, очищайте свой ум и берегите свою способность чувствовать. Ведь в конечном итоге все мы ищем не просто физического контакта, а чистого резонанса душ. 🙏🏻
Неслучайные встречи: почему нас тянет к тем, кого мы не знаем, и к тем, кто нам «кусает»?
Мы привыкли думать, что наши связи это результат случайных обстоятельств: встретились на учебе, подписались друг на друга в соцсетях, оказались в одной компании. Но если взглянуть глубже, через призму энергетики и кармических задач, то случайных людей в нашей жизни нет.
Я часто наблюдаю удивительные вещи, которые подтверждают это снова и снова.
История первая: Родственные души в цифровом пространстве
Бывает ли у вас такое? Вы никогда не встречались с человеком в реальности. Между вами тысячи километров, вы общаетесь только через мессенджеры, переписки, голосовые сообщения. Но в какой-то момент вы понимаете, что знаете этого человека целую вечность.
Между вами возникает невидимая, но прочная, как канат, связь. Вы чувствуете его на расстоянии, вы понимаете друг друга с полуслова, и есть ощущение, что вы вместе выполняете какие-то общие, глобальные задачи. Словно вы давние соратники, которые встретились в этом времени и пространстве, чтобы поддержать друг друга. Это невероятное чувство родства душ, которое не требует физического подтверждения. Это резонанс на уровне вибраций.
История вторая: Учителя в "колючей" обертке
А бывает и наоборот. Человек входит в ваше поле, и изначально он может быть вам даже неприятен. Вы смотрите на него скептически, настороженно, вам хочется отстраниться, покинуть его пространство. Есть какая-то нотка неприязни или внутреннего отрицания его подхода, его манеры говорить или действовать.
Казалось бы, зачем продолжать общение? Но какая-то необъяснимая сила снова и снова возвращает вас в поле этого человека. И вы идете к нему, несмотря на то, что в его обществе вам иногда бывает больно.
Почему так происходит? Потому что этот человек: ваш «зеркальный» учитель. Через общение с ним, через небольшие «укусы», «уколы» и провокации, он подсвечивает вам вашу собственную неидеальность. Он не говорит вам прямо «ты делаешь не так», но его поведение, его реакция на вас заставляет вас заглянуть в самые темные углы своей души. Вы ловите болезненные осознания, проходите уроки смирения, принятия или отстаивания границ.
Вы возвращаетесь к нему, потому что ваша душа знает: здесь есть рост. Через дискомфорт вы сбрасываете старые слои эго и становитесь чище.
Соединяя пазлы: в чем суть?
И в первом, и во втором случае, независимо от того, приятно нам общение или нет, происходит обмен энергией и выполнение кармических задач.
С «виртуальным» другом мы идем рука об руку, усиливая свет друг друга.
С «колючим» человеком мы проходим через трение, чтобы отполировать свой характер.
Мы: словно сложные музыкальные инструменты. Одни люди настроены с нами в одну тональность, и мы звучим в унисон, создавая прекрасную мелодию. Другие: звучат диссонансом, вызывая бурю эмоций, но именно этот диссонанс заставляет нас перенастроиться, найти свою истинную, более высокую ноту.
Цените каждое такое взаимодействие. Каждый человек, который задерживается в вашем поле это зеркало, в котором отражается ваша собственная суть. Будьте благодарны и тем, кто дарит вам крылья, и тем, кто учит вас стоять на ногах, даже когда земля уходит из-под них. 🙏🏻
Когда пространство отвечает эхом
Вчера провела последний в этом месяце онлайн-урок в клубе и под конец объявила: завтра будет ещё одна, дополнительная практика, медитация на полнолуние. Мантру я уже выбрала, а вот в чьём исполнении её включить, пока не решила.
Закрываю трансляцию, беру телефон, а там сообщение: мой учитель выпускает новую мантру. Ту самую. Которую я собиралась давать.
Это был полный восторг. Сижу и думаю: надо же, как чудесно всё складывается, как созвучно.
А сегодня я еду к ней на ретрит, и она ведёт ровно тот же сет, что был у меня накануне на онлайне. Поменялась только последняя крия, всё остальное один в один.
И с каждым упражнением, одним, следующим, ещё следующим, во мне поднималось такое ощущение счастья и полноты. Внутренняя улыбка. Надо же, я ведь вчера давала своим ученикам то же самое.
Всё было настолько гармонично, что логикой такое не объяснить, да я и не пытаюсь.
Зато думаю про камертоны. Если ударить по одному, второй, настроенный на ту же частоту, начинает звучать сам, хотя его никто не трогал. Мне кажется, с людьми так же. Когда изо дня в день занимаешься своим делом, практикуешь, очищаешь голову от лишнего, твоя собственная частота становится ровнее. Я умом ещё не знала, какую запись выберет учитель, а внутри уже была с ней в одной точке.
Можно, конечно, назвать это совпадением. Но у меня такие «совпадения» случаются как раз тогда, когда я перестаю суетиться и просто делаю своё, доверяя моменту. Тогда и нужные люди появляются, и слова приходят вовремя, и программы вот так складываются.
А когда внутри шум, чужие ожидания, бесконечное «а правильно ли я», ничего не сходится. Плывёшь против течения и чувствуешь себя одиноко.
И ещё я поняла одну вещь про свои классы. Ученики ведь приходят не за набором упражнений. Они попадают в то состояние, в котором нахожусь я сама. Поэтому мне так важно быть спокойной и настроенной, прежде чем включать трансляцию.
Домой я ехала абсолютно счастливая, готовиться к вечернему онлайну. И всю дорогу видела его заранее, до секунды: светлый, наполненный этим счастливым моментом. И внутри было тихое знание: я двигаюсь верно. Как будто пространство отвечает эхом и говорит: «Да, продолжай».
«Вашу маму и тут, и там показывают!» 😄
Это про меня. В одном аккаунте я с гонгами и чашами, в другом на коврике, в тюрбане, с кундалини-йогой. И буквально на днях я почувствовала лёгкое замешательство: а не бегаю ли я из роли в роль? Здесь публикую про звук, там про йогу, и будто каждый раз заново выбираю, какой быть сегодня.
А ведь было время, когда это чувство совсем не было лёгким. Я зависла. Не понимала, надо ли вообще это совмещать, как работать с каждым отдельно, как не смешивать мухи с котлетами. И в какой-то момент просто остановилась. Не работала со звуком, не говорила о йоге, закрыла свой клуб и перестала преподавать.
Эта пауза оказалась мне очень нужна. Я позволила себе побыть в тишине. Не быть на виду, никуда не бежать, не гнаться за контентом. Я просто работала над собой: продолжала практиковать йогу для себя, звучала на гонге для себя. И в какой-то момент пришло ясное осознание: это не две разные дороги. Это моё единое целое. То, чем я живу и что наполняет меня с обеих сторон.
Гонг звучит в полную силу, только когда висит свободно. Прижми его рукой, и звук погаснет. С человеком всё так же. Звук проходит сквозь меня, когда я играю, через руки, через позвоночник, через дыхание. Я не раз замечала, что в дни без практики он проходит не до конца, где-то застревает. А после кундалини-йоги тело раскрыто, дыхание спокойное, и звук течёт свободно и глубоко.
И то же самое происходит с каждым, кто приходит ко мне на звук. Поэтому перед погружением я всегда даю небольшой комплекс упражнений. Он нужен не для галочки и не ради нагрузки. Мы вместе мягко разогреваем тело, отпускаем то, что зажато за день, выравниваем дыхание. Внимание спускается из головы в тело, мысли потихоньку замолкают. А когда человек ложится, звуку уже есть куда войти. Он не упирается в зажатые плечи и сбитое дыхание, а проходит глубже и остаётся дольше.
Подготовленное тело звучит, как свободно висящий гонг. И тогда встреча со звуком становится совсем другой.
Без йоги я не оказалась бы там, где я сейчас, и не чувствовала бы звук так, как чувствую. Йога наполняет меня и даёт глубину, а звук эту глубину раскрывает. И всё это может идти дальше, передаваться вам. Выходит, это не две разные мамы, а одна, просто показанная с двух сторон 🤍
Если вам ближе практика, приходите ко мне в SAT-клуб по пятницам утром. Если ближе звук, увидимся на наших встречах. А если хочется и того, и другого, вы точно по адресу 🙏
Девочка, которая не вернулась в музыкальную школу
«А у тебя есть музыкальное образование?»
Долгое время от этого вопроса у меня внутри что-то сжималось. Я отвечала коротко и старалась поскорее перевести разговор. Сегодня хочу рассказать эту историю целиком, потому что наконец перестала её стесняться.
В первом классе я сама, без родителей, пошла поступать в музыкальную школу. Меня туда тянуло, и объяснить это словами я тогда не могла. Маленькая, растерянная, я перепутала кабинеты и попала на прослушивание к тётечке у рояля. Потом меня отправили проверять ритм и гибкость: усадили в непонятную позу и так прижали колени к полу, что стало очень больно. Я вышла из зала в горьких слезах. Позже я всё-таки подошла к списку поступивших и нашла там своё имя. Меня приняли. Но я так и не вернулась. Боль оказалась сильнее тяги, и дверь в музыку закрылась на много лет.
Прошли годы, и я вдруг оказалась в областной филармонии, в концертном отделе. Организовывала концерты и фестивали, ездила на гастроли с разными знаменитостями, с хорами и большими коллективами. Вся организация была на мне. Я тогда называла себя человеком закулисья: не на сцене, но всегда рядом. В те времена я ещё не догадывалась, что жизнь обходными путями всё равно ведёт меня к музыке. И только сейчас вижу, что рядом с музыкантами я училась чувствовать зал, замечать, как звук доходит до людей и что с ними начинает происходить. Эти годы дали мне и ещё одно: умение всё организовать, которое так помогает мне сегодня.
Когда я уезжала в Израиль, кто-то из музыкантов сказал: «Не забудь нас пригласить, приедем, позвучим». Я посмеялась. Где я, а где организация концертов в стране, где я никого не знаю и ничего не знаю. Внутри было только сомнение. Скажи мне кто-нибудь тогда, что здесь я буду вести собственные проекты и сама звучать, я бы ни за что не поверила.
А здесь всё начало раскрываться, тихо и интуитивно. Я стала находить сочетания звуков на слух, просто чувствуя, что нужно человеку. Но вопрос про образование ещё долго заставлял меня съёживаться. Будто без диплома я не имею права.
Сегодня я могу смело сказать: не обязательно быть музыкантом с высшим образованием, когда музыка идёт из сердца, когда ты её чувствуешь, соединяешь и творишь.
А буквально недавно я стала замечать, что у меня начал раскрываться ещё и собственный голос. И тут мне очень помогла йога. Когда работаешь над собой изнутри, поднимаешь звук из пупочного центра и чувствуешь, как вибрирует всё тело, на выдохе уходят страхи. Каждое сомнение, каждое «а вдруг не получится, а вдруг неидеально». Я поняла, что не нужно быть идеальной. Нужно просто позволить своему голосу быть. А интуитивное звучание само пойдёт следом.
Именно с этого я начну свой обучающий курс по звукотерапии. Первое, что я скажу ученикам: не обязательно быть профессиональным музыкантом, ставить вокал и учить нотную грамоту, чтобы звучать.
Иногда жизнь ведёт нас к своей музыке обходными путями. И понимаем мы это, только оглянувшись назад. Та девочка, которая не вернулась в музыкальную школу, всё равно нашла свою музыку. Просто другой дорогой.
